【育毛】成長ホルモン分泌のため夜更かし改善

夜更かしをやめよう

発毛を阻害する夜更かし習慣

育毛していますか?

発毛ばっちりですか?

お世話になります育毛同心伊藤昇治でございます。

夜更かし、ついついしてしまうというあなた。そんなあなたに夜更かしの害と改善方法についてご紹介します。

なぜ夜更かしすると発毛が阻害されるのか?

夜更かしクセ、困ってませんか?

育毛同心もかなりの夜更かしでしたw

中学生くらいから、オールナイトニッポン。

そこが始まりでした。

ビートたけし、中島みゆき、とんねるず、鶴光

けっこうな頻度で3時スタートの2部までなんてことも。

日が昇ってから眠るなんてこともありました。

若いからどうにかなったものの、授業中、眠くて眠くて仕方なかったものです。

また、試験も一夜漬け多く、徹夜して勉強。

寝坊しました。

期末試験に遅刻していったことも…

大学生の時も、渋谷で一杯。
すぐに帰宅すれば良いものの遅くまで飲む。

社会人になってからは、終電まで飲む。

家に戻れば、1時を回っている。風呂に入ったりすれば、2時過ぎ。

そんな生活を送っていれば、健康を維持することは難しいですよね。

電灯が普及するまでは、基本的に日が昇れば起き、日が沈めば寝ていたものです。

それが今では、電気さえ通っていれば、何時までも起きていられる状態になっています。

いやいや、何時だろうと睡眠時間を確保しておけば大丈夫!

と思う方も多いでしょう。

しかし、生物としてヒトは、昼行性ですから、逆転した生活は徐々にダメージを及ぼします。

夜の仕事の方や24時間勤務をされている方が、突如として事件を引き起こす事案が、結構あります。

これは脳の働きが麻痺し、状況判断ができなくなるから引き起こっているのではないでしょうか。

まさか、あの人が・・・という事件が多いのも、昼行性に反した生活から引き起こっています。

仕事上、夜勤がある方は致し方ないです。

しかし、日中の仕事の方なら、自分から積極的に夜更かしする必要性は存在しません。

そして一番の問題は、体の回復を促す成長ホルモンの分泌が抑制されるといことです。

昼行性の人間は、日が変わる時間帯が一番、成長ホルモンが分泌するとされています。

つまり、その時間帯に寝ていないと、成長ホルモンの分泌されないということです。

理想としては、22時前に寝ることです。

22時前に就寝を

そうすることで成長ホルモンの分泌が促進されます。

頭皮と髪の状態を整えた上で、睡眠を22時前に取る。

これが理想の育毛環境となります。

そうは言っても簡単には、夜更かしクセは直らないですよね。

10年以上も続いていれば、なおさらでしょう。

簡単に変えることは容易ではありません。

例え、目覚まし時計を3個セット!しようと無理でしょう。

そこで夜更かしを打破するには、朝、予定を入れてしまうこと。

じっさい、この方法で夜更かし習慣を打破された方がいます。

東京ホテル朝食日記

を公開されている日が比嘉さんです。

比嘉さんのサイトをご覧いただければ、お判りいただけますが、夜更かし習慣を打破し朝活したい!

と思っても、

朝食会に参加したら自己啓発系の人ばかりだった!(ありがちですねw)

会話が苦手なため、話好きな人に一方的に話されて、なんだかなぁ。。。

これでは朝活の習慣の一助にはなりませんよね。

そこで比嘉さんが、名刺・自己紹介なし、ホテルで朝食会を展開され、知る人ぞ知る好評を得た朝食会を展開されています。

予定があれば、誰しも起きなくてはならない。

当たり前ですよね。

そういった心理を活用し、早起き習慣を身につけることができます。

育毛同心は、以前、少しの間ですが、築地にある食品卸に勤めておりました。

5時の始発に乗って出かける毎日。

起床は4時。

この仕事のため、以前は、日が変わっても眠くならないということもありましたが、年齢のせいもありますが、今は22時には眠くなるようになりました。

夜更かし打破には朝予定を

育毛同心が、中学生の頃は、まだビデオデッキも家になかったですし、インターネットは当たり前ですがありませんでした。

あとから見る、聴くなんてことはできませんでした。

ですが、今なら、あとから見る、聴くができますから、いい時代になりました。

テレホーダイ時代も夜更かしの原因だった!

という人も多いでしょう。

間違っても、アダルトサイト流民となって夜更かしをしないように。(^_^)

最後にまとめの動画を

そうは言いつつも、NHKの鈴木奈穂子アナと吉沢明歩がかぶってしまって困ってます。
(−_−;)

最後までお読みいただきましてありがとうございます!

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